Massage de relaxation
La séance dure entre une heure et une heure et quart. Je vous explique ma manière de procéder. Vous me faites part de vos souhaits. J’adapte le massage : pression, zones à ne pas masser (souvent la tête, le ventre ou les pieds). Vous vous installez au choix sur le dos ou sur le ventre. Vous gardez vos sous-vêtements. Vous êtes couvert par un linge pour le haut du corps et un autre pour le bas du corps.
Le cabinet est bien chauffé. La table est équipée d’un tapis chauffant. J’utilise de l’huile biologique à base de noyaux d’abricot, macadamia et sésame. Je peux utiliser votre huile ou ajouter vos huiles essentielles.
Procédé habituel : je masse des pieds à la tête. Vous vous retournez. Et dans un deuxième temps, je masse de la tête aux pieds. Je masse : les pieds, les jambes, le dos, la nuque, le crâne, le visage, les épaules, les bras, le ventre, ou je m’adapte à votre choix. En fin de séance, vous restez quelques minutes allongé pour profiter pleinement des bienfaits du massage.
Le massage du corps supprime les tensions et procure un profond apaisement. Un moment pour se poser et se retrouver.
Massage du sportif
Je pratique moi-même des activités physiques : arts martiaux, gymnastique douce, musculation, course à pied, randonnée. N’ayant pas expérimenté toutes les disciplines sportives, j’adapte ma manière de masser aux demandes de chacun, sportif amateur ou professionnel.
L’activité physique est un atout pour vivre en bonne santé, mais peut générer aussi des blessures. Le massage du sportif fait partie des nombreux moyens de prévenir et de soulager blessures ou autres désagréments. En outre, le massage du sportif est extrêmement bénéfique pour optimiser la condition physique du sportif et a donc un impact important sur ses performances.
Sportif amateur ou professionnel, quand on demande au corps un effort important, on le ressent immédiatement, dans les heures ou les jours qui suivent.
Le massage de préparation à l’effort est réalisé une quinzaine de minutes avant le début de l’entrainement ou de la compétition tout habillé allongé sur une table de massage, sur un tapis de sol ou debout.
L’objectif est de stimuler les tissus musculaires en les réchauffant par massages et frictions. Des muscles massés quelques minutes deviennent plus performants : augmentation de la circulation sanguine, dynamisation du système nerveux. En outre, il diminue les risques de crampes et d’accidents musculo-tendineux.
L’aspect mental a également toute son importance avant une compétition. La présence du masseur, les paroles échangées avec celui-ci juste avant « d’entrer en scène » permettent aux sportifs d’évacuer le trac et apporte concentration et sérénité.
Dans le cas des sports collectifs, le massage de préparation à l’effort peut être effectué entre joueurs (à moins de faire appel à plusieurs masseurs). Quelques séances d’apprentissage apportent les bases nécessaires à la pratique du massage de préparation à l’effort. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
Le massage de récupération après l’effort détend les muscles en supprimant les contractures. Il permet une régénération rapide, élimine fatigue, douleur et raideur musculaires qui surviennent après un entrainement ou une compétition et causent une perte momentanée de la fonctionnalité des membres concernés.
Il est effectué dans le confort de mon cabinet dans les heures ou les jours qui suivent l’effort, allongé sur une table de massage (chauffante si nécessaire), massage à l’huile qui génèrera une profonde détente physique et mentale.
Le massage du sportif permet de récupérer plus rapidement entre les entrainements ou les compétitions. Il permet donc de reprendre l’entrainement dans de bonnes conditions physiques.
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